po czym

[...] ten ostatni wielkolud), Aroną(też chyba 3-nie jestem pewien bo mam walkę od mom gdy Rysiek już jest w ringu),Crocopem,Wanem Shogunem,Kharitonowem i ew innymi- jeśli mogę prosić o taki opis żeby ich ew namierzyć po "znakach szczególnych" oraz czym się każdy z nich zajmuje -a może był juz taki post wcześniej?-z góry dzięki za odpisanie-pozdrawiam

[...] kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony zawartoscia BCAA, nawet glowa mnie od tego boli, co tez w innych przypadkach się nie zdarza. I nie wiem w czym problem, jestem stalym klientem TREC. Pozdrawiam.

Wiek 17 lat Waga 68kg Wzrost 181cm Staż 6msc Witam mógłby ktoś sprawdzić moja dietę i co nieco mi pod powiedzieć? Mianowicie czym mogę uzupełnić brakujące wegle. Do ryżu i piersi będzie zawsze jakas sorowka(kiszona kapusta, buraczki, ogorki mizeria itd.) ale to dużo nie zmieni. Banan jak cos jest jedzony od razu po treningu [...]

Witam! Sluchajcie jestem po 4 tygodniu brania kreatyny hmb w plynie i aminokwasow zwyklych i mam problem poniewaz od 3 dni mam sraczke i nie wiem czym to jest spowodowane ktoryms z tych suplementow-moglby mi zaszkodzic czy moze sok winogronowy?Poradzcie co mam robic Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre [...]

[...] na masę jest ułożony przez instruktora z siłowni. Od samego początku przybrałem na wadze 3 kg, a w bicepsie przybyło mi 2,5 cm w obwodzie (to chyba kiepski wynik), przy czym od ponad miesiąca wszystko stoi w miejscu. Dieta jest, zjadam ok 140 g białka i ok 2700-2800 kcal dziennie (przy wymiarach 185cm/70kg). Może powinienem sięgnąć po jakieś [...]

Hmm białko wyrabiam, tłuszcze też to jest na razie bez kolacji ;) Więc luźno ;) Czym podbić kcl i węgla ? I czy ten myfitnesspal nie za dużo sugeruje węgli ? 456gram ? oO Nie czaje tutaj sód i cukier po co jest, jak cukru należy unikać i soli ;) Dodam, że jestem trochę zalany :) Moja obecna waga 78kg 180cm ;) [...]

[...] takie sobie po badaniach wyszlo estradial 150(norma do 39) i prolaktyna 24(do 17,7).Planuje jeszcze do końca roku masowac potem miesiąc mostek i redukcja.Potrzebuje rady czym podnieść skutecznie libido i obnizyc estradial,dysponuje takimi srodkami:ari,nolva,proviron,t3,clen,bromo,prop,mesteron,cypio,enan,deca,tren ace,jeszcze miesiąc [...]

[...] prostu wisi. Prosze poradzcie mi jakoś. jakies ćwiczenia czy coś. Teraz ważę 75 kio i mam około 190 wzrostu. Oraz takie pytanie poboczne Jeśli schudłem i jestem "juz" chudy to nadal jestem endomorfik ? Bo nie mam totalnie pojecia na czym to polega. Za pomoc dziękuję ! :) Nie moge dodać zdjęcia wieć wklejam link do niego: http://prntscr.com/2vq9lh

Pomimo prawidłowych ustawień, prawidłowej konfiguracji PoTreningu i Facebooka, wpisy z mojego dziennika treningowego nie są automatycznie postowane w tym serwisie. W czym może tkwić problem? Przez pierwszych kilka dni wszystko działało jak należy, jednak po kilku dniach funkcja przestała działać, mimo że nie zmieniałem ustawień jak w jednym, tak i [...]

[...] juz 4 miesiąc i wszystko prawie wróciło do poprzednich kształtów.Teraz chce sprubowac mocniejszego cyklu , zastanawiam sie nad nitro II (kolega ładnie przypuchl po cyklu) z czym moglbym zazywac nitro tak zeby byl maxymalny efekt ? Chcialbym powiązac to z Animalem , to dobry pomysl ? jesli tak to z jakim animalem ? Jestem troszke zielony w [...]

[...] kiedy dobrze poćwiczę na siłowni odczuwam nieuzasadnioną radość wręcz ciesze się sam nie wiem z czego. I oczywiście dumę, że się nie opier*alałem. Ale po jakiś 2-3 godzinach od ćwiczenia ta radość mija i łapie ostrego doła przy czym bierze mnie na wspominy, refleksje itp. {{:-( Czy to jest w ogóle normalne? Powtarza się to za każdym razem. }:-(

[...] 10g, po treningu 5g crea DNT: rano 5g crea, wieczorem 5g crea Diete trzymam od roku (w tym czasie miałem już 3 cykle) i przyrost masy wyniósł około 12 kg (bez gainerów itp.). Tu drugie pytanie, czym warto to uzupełnić (gainery, omega 3, carbo?) I czy warto brać takie suplementy jak ZMA? Bo muszę godzić treningi boksu, piłki nożnej i siłowni...

Witajcie, proszę o poradę czy redukować czy masować, ponieważ już sam nie wiem z czym ruszyć od nowego roku... Wiek 19 lat wzrost 187cm, waga 85kg, staż 6 miesięcy, przez 3 miesiące masowałem licząc makro, a te pierwsze 3 to po prostu więcej jedzonka :D Wrzucam zdjęcia do poglądu Dodam, że mam teraz 2 tygodnie przerwy od siłowni, ponieważ mam [...]

Hej. Wczoraj skrecilem kostkę ale obawiam się że może być to cos poważniejszego. Obrzęk był niewielki teraz praktycznie juz niewidoczny czym się nie martwie. Gorzej jeśli chodzi o ból. Jest gorzej a nawet o wiele gorzej niż tuz po samym skręceniu. Wtedy z małym grymasem na twarzy normalnie doszedlem do domu a rano nie daje rady zrobic nawet kroku. [...]

[...] z odżywką i owocem zarówno na śniadanie przed treningiem, jak i po treningu. Dostałam odpowiedź, że może doprowadzić to do problemów ze wzdęciami ze względu na dużą ilość błonnika.Więc w takim razie czym zastąpic płatki, co innego mogę zjeść, żeby nie mieć problemów trawiennych? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-08-13 20:40:59

[...] byscie mi polecili jakies dobre zamienniki innyh firm do tego tanszyh bo po co przepłacac w sumie garniera zastapił bym, magnum 4000 trec albo jakias vitalmax tyle ze nie zm dokładnei jej nazwy a co do białkowej to już całkiem nie wiem czym ja zastapic wiec prosze o pomoc w sumie zalerzy mi na nabraniu masy i zalerzy mi na czyms konkretnym

[...] i przeszedłem na low carb . Jak przyzwyczaić organizm do pozyskiwania energi z tłuszczy ? Zamiast węglowodanów przed trennigiem dać tłuszcz np z bialkiem ? Zauważyłem że czym dłużej trwa mój wysiłek tym ja czuję się lepiej moja wytrzymałość wzrasta zamiast maleć a przecież powinno być odwrotnie bo glikogen zostaje zużyty. Tak więc np po [...]

Witam ! Zobaczcie ten filmik i powiedzcie mi czy to jest krav maga ? http://www.youtube.com/watch?v=OY8qVQPI21o Oglądając wiele filmików z krav magi, było ewidentnie tylko kopanie po jajkach i prawie każda sytuacja kończyła się ciosem w to miejsce :D Więc co to za samoorona ??? Może z ju jitsu samoobrona ? Bo dużo osób mowi ze krav maga nie jest [...]

Wczoraj odebrałem wyniki badania krwi stwierdzono poziom mocznika 7,39. wysoki poziom kreatyniny 147 I coś o oznaczeniu: D.BIL 15,01 Mam 59lat i jestem po zawale o czym to świadczy i czy jest niebezpieczne

[...] teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy !!! i ta zauwazam ze nie puchne na łapach a trening robie konkret bo czasem nie mam mocy i sie strasznie wyslilam na ostatnich seriach nie robie np na biceps duzo cwiczen 4 po 4 serie !!! czym to moze byc spowodowane ? prosze o pomoc !!! PS nie mam tez przyrostow sily na klatce !!